Das persönliche 3eck
Läuft nicht alles rund?
Fühlen sie sich ausgelaugt und erschöpft?
Werden die Probleme privat und beruflich immer grösser ?  Dann hilft unsere
Wie schon erwähnt ist unser Hauptziel die Prävention. Der Mensch soll in der Lage sein zu agieren. Sein Leben in die eigenen Hände zu nehmen und nicht sich von den Umständen führen zu lassen. Aktuell reagieren wir aber meistens nur. Dies auch darum, weil wir uns und unser Umfeld nicht bewusst wahrnehmen und dann bewusst handeln   

Dies hat verschiedenste Gründe
  • Die Probleme tauchen nicht über Nacht auf. Es braucht längere Zeit bis sie wirklich akut werden und dann schwieriger zu behandeln sind
  • Wir haben in der heutigen Zeit nicht mehr die Ruhe auf uns und unseren Körper zu achten. Wir leben in einer hektischen Zeit mit Druck auf den Menschen und vielen Ablenkungen
  • Viele Menschen geben es sich gegenüber sich selber nur schwer zu, dass sie z.B. Symptome von einem Burnout haben. "Mir kann das nicht passieren" hört man vielerorts. Komisch, und doch wächst die Anzahl von psychischen Erkrankungen mehr denn je

Wie auch schon erwähnt reagieren wir heute mehr oder nur noch. Wachsen uns die Erschöpfung, die Ängste, die Schlaflosigkeit, die Probleme im Allgemeinen mit Psyche, Physis, über den Kopf, dann wird reagiert. Wie bei einem Auto, ist etwas defekt lassen wir es reparieren. Dabei wäre es sinnvoller und auch kostengünstiger, wenn wir präventiv den Service machen und so Schaden verhindern. Aus diesem Grunde habe ich das "persönliche 3eck" aufgebaut. Es hilft uns schon vorher oder auch bei kleinen "Schäden" den Service bei uns zu machen und es nicht erst zu grösseren Problemen kommen zu lassen. 

Worauf basiert das persönliche 3eck und welche Bereiche analysieren und bearbeiten wir bei Bedarf gemeinsam ?
1.  Im persönlichen 3eck analysieren wir die folgenden 3 Bereiche zusammen / Bei Bedarf arbeiten wir gemeinsam an vorhandenen Problemen
  • Der Mensch mit seiner Psyche, also seine Persönlichkeit z.B. auch der Charakter (siehe nachfolgend mein Beispield dazu) und seiner Physis, also z.B. seine Ernährung, sein Schlafverhalten, die persönlichen Schwachstellen im Körper usw. um nur einen Teil zu erwähnen
  • Das Privatleben / das Freizeitverhalten z.B. mit Sport, Erholung, Abschalten, persönliche Situation usw. um nur einen Teil zu erwähnen 
  • Das Berufsleben z.B. mit Zufriedenheit, Umfeld bei der Arbeit, Verhalten bei der Arbeit (bspw. kann ich auch mal nein sagen), Zeitmanagement, Zukunftsaussichten usw. um nur einen Teil zu erwähnen 
Nach der gemeinsamen Analyse sehen wir, wo die Balance gestört ist und welche persönliche Instrumente man einsetzen muss um die Probleme zu lösen und um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wichtig hier ist, dass so unterschiedlich jeder Mensch ist, so unterschiedlich wirken sich die Symptome aus, so unterschiedlich reagieren wir und so unterschiedliche instrumente braucht er. Seine persönlichen Instrumente 

2.  Grundsätzlich ist es doch so
  • Die Probleme rund um Burnout / Stress kommen daher, dass ein Teil der 3 Bereiche unausgeglichen ist. Diese Probleme beeinflussen immer auch die anderen Bereiche und führen dann zu den Symptomen von Burnout / Stress. Hier 3 Beispiele:
          1. Ist jemand im Job nicht zufrieden oder wird gemobbt, dann wirkt sich das auf seine Gesundheit aus. Er bringt seine Probleme mit nach Hause,            und stört dann diesen Bereich auch noch, weil man nicht abschalten kann und dies je nach Charakter auch dort zu Problemen führt
          2.  Lebt jeman in Scheidung oder in einer unglücklichen Beziehung, dann nimmt man die Probleme zum Job mit und bringt dort sicher keine 100%            3.  Ich hatte 2 "Arbeitsburnouts". Hatte nur positiven Stress, da ich meine Jobs liebte. Aber mein Charakter war, dass ich immer Vollgas ging. Da
               kamen Nachtarbeiten / Wochenendarbeiten, meine Beziehungen litten und der Körper streikte irgendwann. Ich hatte Schmerzen bei jeder
               Bewegung, es war schon eine Anstrengung nur zu telefonieren oder ein Mail zu beantworten, ich hatte mit Mühe mit der Verdauung usw. usw. 
               Bis ich dann mein Problem erkannte und handelte, resp. mich mit dem Thema Burnout auseinander setzte. Heute geht es mir gut und doch
               muss ich aufpassen, dass man nicht wieder in die alten Verhaltensmuster fällt !!  Das ist auch ein Vorteil des persönlichen 3ecks - Es kommt                   aus der Praxis für die Praxis, wie schon Hermann Hesse meinte "Wahrlich, keiner ist weise, der nicht das Dunkel kennt" 

3.  Wichtig ist also
  • Auch wenn man noch keine Probleme hat, zu lernen, wie man regelmässig einen "Boxenstopp" machen kann und so bewusst feststellen, dass alles ok ist oder man eventuell etwas anpassen muss. Es geht nur darum, dass wir bewusst leben und handeln. Dies lernt man z.B. in der Online - Beratung. Und erlernt man schnell und effizient
  • Warum persönliche Instrumente. Es geht darum, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und unterschiedlich auf Situationen / Probleme reagiert. Um diese in den 3 Bereichen zu vermeiden oder zu lösen braucht deshalb auch jeder Mensch persönliche, wirkungsvolle Instrumente, die genau auf seine Bedürfnisse abgestimmt sind und er so seine optimale, persönliche Balance erreichen kann. Dies für eine harmonische Einheit
  • Man muss sich bewusst sein, auch wenn man z.B. einen Burnout überstanden hat, dass die Gefahr in alte Muster zurück zu fallen immer vorhanden ist und man deshalb lernen muss, immer mal wieder einen "Boxenstopp" einzulegen und kurz eine Analyse vorzunehmen

​Bei akuten, schweren Fällen ist eine medizinische /psychologische Betreuung immer notwendig und kann nicht durch unser Modell ersetzt werden. Wir können während der Behandlung begleitend wirken oder nach der Behandlung aktiv bei der Reintegration in Beruf / Privat helfen
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